ESTORIARTE GALERIA

Nadir Afonso

Noronha da Costa

M. Fernanda Amado

Loja Nº54  - 2765 ESTORIL (frente Casino)

A Importância do Treino Localizado

   O treino de força, correctamente orientado, melhora e estimula o crescimento e a maturação biológica. É a base de uma boa performance em qualquer actividade desportiva, pela melhoria da estabilidade articular, coordenação motora, velocidade de execução, agilidade, equilíbrio corporal e a capacidade proprioceptiva. Aumenta a densidade do tecido muscular, pelo que tonifica e esculpe o corpo, conseguindo melhorar a estética corporal. Aumenta o metabolismo basal (quantidade calórica dispendida pelo organismo quando está em repouso, responsável por cerca de 60 a 75% do consumo calórico diário), ajudando a manter um baixo percentual de gordura corporal.

    Na realização de treino de força, fica-se com grandes músculos. Não

   A hipertrofia depende de muitos factores: da genética (raça, género, idade, etc), níveis de testosterona no corpo, tipo de treino, alimentação e a própria utilização de drogas. Nos homens a hipertrofia requer disciplinas de treino e alimentar muito rigorosas, normalmente com recursos a suplementos alimentares. Nas mulheres é muito mais difícil pois o estrogénio (hormona feminina)  e a falta de testosterona (menos cerca de 30% na mulher), impedem o desenvolvimento da massa muscular na mulher. 

   Na execução de abdominais, a gordura da barriga desaparece. Não

   A perda de gordura não é local, ou seja, não se perde gordura necessariamente onde se trabalha força. A perda de gordura funciona como um todo. Um treino aeróbio regular e uma alimentação adequada fazem milagres. Sabe-se, também, que quanto maior for a percentagem de massa muscular mais facilmente se perde gordura.

   Com o treino, o peso aumenta, Sim

   É provável que sim, apesar de, com toda a certeza, o seu corpo estar mais tonificado, esculpido, firme, elegante e saudável. A balança não lhe mostra o que realmente aconteceu: ganhou massa muscular e perdeu gordura. Só uma avaliação da composição corporal poderá comprovar esse facto.  Mas o espelho e a roupa também são bons indicadores. Perder peso não significa perder gordura, tal como ganhar peso não significa engordar: massa muscular pesa muito mais que a gordura para o mesmo volume.

Cascais e Pesca - Nova Relação

   Influenciada pela tradição milenar, a pesca recreativa (ou desportiva) surge como uma modalidade de lazer ou competição que encara a pesca como um hobby ou um desporto, chegando muitas vezes a ser a principal motivação para uma viagem turística.

   O concelho de Cascais é procurado por muito aficionados desta modalidade, portugueses e estrangeiros, devido à sua grande biodiversidade marinha. Embora as espécies variem conforme a altura do ano e o estado do mar, à pesca apeada (a partir de terra) encontramos sargos, douradas ou robalos; à pesca embarcada (artesanal ou maritimo-turistica) apanham-se carapaus, pargos, bezugos, safias ou safios; e praticando caça submarina deparamo-nos com um pouco de tudo (incluindo ainda mariscos e moluscos).

   As condições naturais fantásticas para a prática desta modalidade são uma mais valia para o concelho pois, dando já este uma enorme importância às actividades relacionadas com o Mar, a pesca desportiva pode ser outro ramo turístico dinamizador da economia.

   Contudo, esta prática desportiva raramente é tida em conta e nunca é promovida. A falta de apoios e a atitude relutante das pessoas face à pesca desportiva são os principais entraves da mesma.

INTERARTES - Escola de Música e Tecnologia

Situada em Cascais, a escola INTERARTES dispõe de vários cursos que abordam todos os géneros de música, desde a Clássica ao Jazz, assim como as novas tecnologias na área da Produção Musical.

Temos disponíveis planos de estudos flexíveis e adaptáveis a cada necessidade. Valorizamos um ensino cuidado, actual, personalizado e dinâmico, contando com professores profissionais e de excelência.

Orgulhamo-nos de, ao longo de mais de quinze anos de existência, ter feito parte da formação de músicos que actualmente se afirmam como profissionais altamente qualificados.

Av. 25 de Abril, Galerias O Navegador, piso -1, loja 85,

2750-513 Cascais
 

214 866 468

966 545 906

geral@interartes.pt

www.interartes.pt/

Fotografia Conceptual

Protecting

   Fotografia Conceptual é um género de fotografia em que o artista tira uma fotografia inspirada num conceito ou ideia. Os conceitos têm uma qualidade única, uma vez que existem na mente, o que lhes dá a capacidade de transcender as barreiras da língua.

   Identificam-se como fotografias cuja ideia artística original é de maior importância que a realidade física que retrata. Não se trata apenas de captar um momento suspenso no tempo simplesmente pela sua beleza ou grandiosidade, mas antes levar o leitor a questionar, através dessa captação, elementos da sua vida… tais como pensamentos pessoais, medos, crenças, dúvidas.

   Não são meras composições estéticas, com a interpretação do conceito a ser fundamental para o completo entendimento das obras. Isso não significa que a componente estética seja menosprezada, uma vez que ela é um meio importante de comunicar e de tirar partido da força do conceito.

Stop Swimming

   O título da fotografia desempenha, também, um papel muito importante, interpelando o leitor e direccionando-o, ou não, para um caminho específico de pensamentos que o autor desejar. Títulos menos imediatos levarão a um processo mais complexo de decifração de significados e signos que a fotografia conceptual pretende desafiar. A obra torna-se única para cada pessoa, tal é a multiplicidade de interpretações possíveis.



   As fotografias conceptuais contribuem para um despertar de reflexão e para a nossa compreensão de algo.

"Mais do que admiração elas devem desencadear pensamentos."

Henrique Frazão

Pesquisa em:

www.henriquefrazao.deviantart.com

The Best of BD

Novembro 2010

Dezembro 2010

Janeiro 2011

Fevereiro 2011

Março/Abril 2011

Maio 2011

Instituto Superior Técnico

"Excelência em Engenharia, Arquitectura, Ciência e Tecnologia"

   Fundado em 1911, o Instituto Superior Técnico distingue-se pela sua influência nacional e reconhecimento internacional. Esta instituição forma profissionais altamente qualificados nas áreas de Engenharia, Arquitectura, Ciência e Tecnologia, que contribuem de forma decisiva para o desenvolvimento social e económico de Portugal.

   Esta instituição divide-se em dois pólos: um na Alameda e outro no Taguspark. De forma a ministrar um ensino ao nível dos mais elevados padrões internacionais, o IST aposta nas vertentes de graduação, pós-graduação, formação ao longo da vida  e desenvolvimento de actividades de Investigação, Desenvolvimento e Inovação.

   Dos muitos cursos que o IST oferece o Ipsis Verbis decidiu destacar os seguintes:

Mestrado Integrado em Engenharia Electrónica e de Computadores

   O seu principal objectivo consiste na formação de profissionais capazes de intervir no domínio da Engenharia Electrotécnica e de Computadores, a nível da concepção, especificação, projecto, industrialização, comercialização e utilização de produtos e serviços que utilizam a Electricidade.

   Saídas Profissionais: Abrange serviços e industrias nas áreas tecnológicas de Telecomunicações, Energia, Electrónica, Computadores (perspectivas hard e soft), Robótica, Decisão e Controlo e ainda em empresas de suporte tecnológico ligadas ao desenvolvimento de sistemas e produtos para medicina, biotecnologia, espaço, oceanos, ambiente, etc.

Mestrado Integrado em Engenharia Civil

  

   Este curso tem como finalidade a concepção, o projecto e a exploração de sistemas que, efectuando o aproveitamento dos recursos naturais, permitam a sua adequada utilização pela população, contribuindo para a melhoria da sua qualidade de vida.

   Saídas Profissionais:  O mercado de trabalho é extremamente diversificado merecendo destaque: os gabinetes de projecto; as diversas indústrias ligadas ao sector da construção; as empresas de infra-estruturas (água, saneamento, electricidade, gás, redes viárias); os organismos da administração central, regional e municipal; as actividades de manutenção e gestão de operações; as tarefas de avaliação de projectos e consultoria em empresas de serviços (bancos e seguradoras); as actividades técnico-comerciais; os laboratórios de investigação e de desenvolvimento industrial.

Mestrado Integrado em Engenharia Mecânica

   Centra-se em três áreas de especialização fundamentais: a transformação e utilização de energia, o projecto e fabrico de produtos, equipamentos e sistemas industriais e o controlo e automação de sistemas mecânicos.

   Saídas Profissionais:  gabinetes de projecto,  indústrias de fabricação de equipamentos mecânicos e térmicos, empresas de produção de energia e climatização, actividades de manutenção e gestão de operações, tarefas de avaliação de projectos e consultoria em empresas de serviços (bancos e seguradoras), as actividades técnico-comerciais, laboratórios de investigação e de desenvolvimento industrial, etc.

Mestrado Integrado em Arquitectura

   Com uma duração de 5 anos, este curso tem o objectivo de  formar arquitectos numa cultura de rigor, com elevados conhecimentos técnicos, que lhes permita estabelecer um diálogo eficaz e instruído com os outros especialistas com os quais têm de interagir. Desta forma tem em vista o desenvolvimento do projecto de arquitectura sem, no entanto, descurar a componente artística e cultural, isto é, investe na componente mais técnica desta área.

   Saídas Profissionais: Incluem os campos de actuação profissional relacionados com o projecto de arquitectura, a indústria da construção e a administração local e central.

Mestrado Integrado em Engenharia do Ambiente

   Curso que concilia conhecimentos de engenharia tradicional com conhecimentos de socioeconomia, organização do território e tecnologias ambientais. Desta forma, proporciona uma formação sólida e orientada para a resolução de problemas ambientais que permita acompanhar a evolução rápida da Natureza e da Sociedade.

   Saídas Profissionais: Empresas de prestação de serviços e de consultoria; Administração Central, Regional ou Local; Organismos públicos ou privados relacionados com o Ambiente; Indústria; Laboratórios e instituições de investigação, etc.

Chocolate e Tradição

   Poucos são aqueles que resistem a um bom chocolate. Conhecido por ter mais sucesso entre as mulheres, o chocolate contém substâncias benéficas para a saúde, contribuindo para uma sensação de bem-estar e estimulando o raciocínio.

   Numa altura em que o chocolate ganha uma especial importância, segue-se um esclarecimento quanto à relação deste alimento com a época de Páscoa.

   Num tempo em que se celebra a morte e ressurreição de Cristo, verificamos que há uma forte introdução do mercado de chocolates. No entanto, qual a razão que levou ao surgimento dos ovos de Páscoa? A verdade é que a palavra ovo está relacionada com a origem, com o nascimento e celebração da vida, tal como o símbolo do "coelho". Em várias antigas culturas observamos que a utilização do ovo como oferta era algo habitual na Primavera. Este fenómeno está relacionado com o facto de, nesta época, ocorrer a migração de aves e se iniciar o período reprodutivo de muitos animais. Acredita-se que esta forma de comemorar a chegada da florida Primavera foi trazida à Europa Ocidental por missionários e cruzados. Na época medieval eram pintados de vermelho para representar o sangue de Cristo. Só muito mais tarde, com o desenvolvimento das indústrias de chocolate, surgiu o uso deste doce, em França. Esta realidade foi influenciada pela Igreja Cristã que proibia o consumo de carne animal durante a Quaresma.

   Seguem-se alguns mitos aliados ao chocolate e a sua desmistificação:

   O chocolate é mais apreciado pelas mulheres - Verdadeiro: Para as mulheres, comer chocolate pode ser uma tentativa inconsciente de manter os níveis hormonais mais estáveis. As mulheres referem que têm maior desejo de alto teor de gordura e alimentos de sabor agradável, incluindo o chocolate, durante a fase da tensão pré-menstrual.

   O chocolate negro hidrata os lábios - Verdadeiro: O chocolate negro ajuda a hidratar os lábios ressequidos pelo sol. Sugere-se derreter dois quadradinhos no microondas, deixar arrefecer e aplicar antes de solidificar.

   O chocolate provoca acne - Falso: Não existem estudos científicos que comprovem a relação entre o chocolate e o aparecimento ou agravamento de acne. Este resulta do stress e alterações hormonais. No entanto, comer alimentos gordos estimula a oleosidade na pele, permitindo, consequentemente, o surgimento borbulhas.

   O chocolate previne o envelhecimento - Verdadeiro: A massa de cacau tem grande poder antioxidante, combatendo os efeitos da idade. Alguns cientistas garantem, ainda, que pode ajudar a prevenir o cancro.

   Chocolate flexibiliza o raciocínio - Verdadeiro: O chocolate é considerado um excelente alimento para o cérebro, visto que contém teobromina e tiramina. Estas são duas substâncias que estimulam os neurónios para uma maior concentração.

O Futuro do Mundo Árabe

   Há mais de quatro meses que os protestos no mundo árabe têm sido alvo dos media internacionais. Embora a origem deste conflito e os seus efeitos secundários imediatos tenham sido debatidos nos diversos meios de comunicação, as suas consequências a médio e longo prazo podem vir a ser alarmantes.

   A primeira grande onda de protestos democráticos do mundo árabe foi um resultado do processo de globalização associado às duras condições de vida da população e à actual crise económica mundial. Os aspectos mais reinvidicados pelos manifestantes incidiram na injustiça social, fruto da corrupção dos governos; na insuficiência e deficiência das infra-estruturas civis; no aumento do desemprego e na subida do preço das matérias-primas.

   Um dos pilares fundamentais que desencadeou e coordenou esta iniciativa foi o acesso à  informação através da Internet, nomeadamente pelas redes sociais, como o Twitter e o Facebook.

   Contudo, assim como esta revolução foi efeito da globalização, os seus efeitos negativos também se sentem a nível global. A subida do preço do petróleo foi o primeiro reflexo da instabilidade no mundo árabe que afectou directamente a vida da população mundial. O facto dos EUA, da NATO e de outras instituições políticas analisarem e começarem a intervir neste assunto demonstra a sua importância e a possibilidade de um agravamento do mesmo.

   Porém, a próxima geração interroga-se sobre o futuro destas regiões (e do próprio mundo): presenciamos uma emergência de economias altamente competitivas? Uma possível nova ordem mundial? Uma "ocidentalização" do mundo árabe? Um agravo da crise económica? Sociedades em ruptura? Conflitos regionais? Ou  temida subida ao poder de governos fundamentalistas que incentivem o fanatismo e o terrorismo?

Máquina do Tempo - Um sonho mais perto da realidade

   Ronald Mallet, Professor na Universidade de Connecticut, usou equações de Einstein para projectar uma máquina do tempo baseada na Teoria da Relatividade. Enquanto a sua equipa continua à procura de fundos, Mallet espera construir e testar o aparelho nos próximos 10 anos.

   Quando Ronald Mallet tinha 10 anos o seu pai morreu de ataque cardíaco, com apenas 33 anos. Inspirado por uma banda desenhada da Classics Illustrated chamada “A Máquina do Tempo”, Mallet decidiu pôr mãos à obra e criar uma máquina que o permitisse viajar no tempo para salvar o seu pai.

   A ideia deste professor da Universidade de Connecticut é conseguir retorcer o tecido do espaço-tempo usando um giroscópio laser de anel e a Teoria da Relatividade de Einstein. O projecto é baseado num conjunto de raios lasers que, em forma de espiral, teriam potência suficiente para deformar o espaço-tempo, proporcionando assim a viagem para o passado e para o futuro.

   Esta ideia tornou-se uma obsessão na sua vida e levou-o a estar mais perto de tornar um sonho realidade, num mundo em que as tecnologias evoluem cada vez mais rápido e demonstram que nada é impossível.